夏季孩子如何防暑降溫?

2016-07-26  來自: 青州創藝美術教育咨詢有限公司 瀏覽次數:117
多喝白開水

眾所周知,純凈的白開水容易解渴,它進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是的補水選擇。但記得要少量多次哦!一次性大量進水,會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。

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巧吃解暑瓜果

夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質,西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都是解暑佳品。
需要注意的是,剛從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜, 好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱里冰過的水果,容易傷及寶貝脾胃。

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飲食要口味清淡,兼顧營養

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥,比如綠豆粥、紅棗粥,容易入口又有營養,比白粥更能激發食欲。避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。

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勤洗澡、多游泳

勤洗澡:洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花,清熱又祛暑。
多游泳:夏天,涼快的地方莫過于水里了,讓寶貝多游幾次泳,既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱,幫汗水離開人體。

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學會用空調

避免直吹:應該避免寶貝直接吹電扇和空調,特別在寶貝睡眠時。
常通風:空調房間要經常通風,注意保持居室內空氣新鮮。
要防止室溫過低:內外溫差過大,容易使寶貝感冒。
忌在空調房里穿過多衣服:在空調房里寶寶衣服比成人多一件,但是,由于小兒皮膚嬌嫩,出汗較多,服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點。

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多重保護防曬傷

夏天的太陽毒辣辣的,寶寶要進行“日光浴”,要選擇好時間: 好選擇在陽光不強烈的時段,比如說8~10 點,下午4~5 點,時間不要超過半小時,不要直接在太陽底下暴曬,可在樹蔭下、走廊上接受散射或反射日光的作用。戴上寬邊的遮陽帽,避免太陽直射寶寶的頭部和眼睛。
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